Będą dwie opcje do wyboru, albo plan treningowy do domu albo na siłownię

Tylko gumy oporowe i jakieś obciążenie (np hantla, butelka wody)

Tak, po zakupie napisz do mnie z prośbą o wyliczenie

To pytanie pojawiło się chyba najwięcej razy. Plan jest skonstruowany tak, aby skupić się na pośladkach i jak najmniej przy tym zaangażować uda. Bardzo delikatnie zarysować górę ciała wyrzeźbić brzuch, więc nie musisz się obawiać, że skończysz z rozbudowanymi nogami.

Tak! W poprzednim projekcie,,glow up przed nowym rokiem” miałam sporo dziewczyn, które już trenowały kilka lat na siłce i plan treningowy spełnił ich oczekiwania. Niektóre z nich nawet przeszły do tego projektu ♥ Jeżeli brakuje Ci motywacji i potrzebujesz czegoś nowego to myślę, że to będzie fajna opcja, tym bardziej, że mamy grupkę na Messengerze i zawsze w gorszych chwilach dziewczyny dzieliły się swoimi przemyśleniami co też dużo dawało

W poprzednim projekcie wysyłały tylko dziewczyny, które chciały wziąć udział w konkursie na najlepszą przemianę, jeżeli jest to dla Ciebie w jakikolwiek sposób niekomfortowe to nie ma potrzeby, żebyś wysyłała mi swoje zdjęcia przed i po❤❤

Tak, kalorie i makroskładniki każda z Was ma wyliczone indywidualnie pod swój cel

Na fb tak jak w poprzedniej edycji- zaproszenia zacznę rozsyłać w połowie marca, dostaniecie je na e-mail, który podałyście przy zakupie lub z którego wysłałyście potwierdzenie przelewu